発達障害 親子サポート cocorosalon Aun BLOG

遠藤歩

こころケア 頑張りすぎているあなたへ


私と子どもと発達障害と。cocorosalonAun(ココロサロンアン)

 

今あるものを再確認して、自分ケアをしましょう♪

 

新学期、新生活など環境変化で気が張っていたはずなのに、なんだか気分が落ち込む、眠れない、元気がなくなる、踏ん張りがきかない…といった状況を5月病なんて言ったりしますが、皆さんはいかがですか?
 
子どもは新学期で新しい環境だけど、私は何も変わらないと思っているお母さんでも、案外こころは色々感じていて、GW明けぐらいになると疲れていたりします。
 
子どもも大人も頑張りすぎていませんか?

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新しい生活で、覚えることや気を使うこともたくさんあるかもしれません。
 
他の出来ている人が気になることがあるかもしれません。
 
他の人が出来ている時に、自分はダメだと思ってしまうことがあるかもしれません。
 
どうせできない、誰も誉めてくれない、そう思うことがあるかもしれません。
 
 
そう思ったら、イライラするかもしれませんね。

落ち込むかもしれません。

なーんにもやる気がおきなくなってしまうかもしれません。
 
 
そんな時…
 
一旦立ち止まって自分のできていることを見てみませんか。
 
出来ないことだらけの中にも、必ずできていることがあります。
 
誰も誉めてくれないなら、自分で自分を褒めてあげましょう。

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例えば、子どもに感情的に怒ってしまったかもしれない。
でも、ご飯作ってる。
 
ね、見捨てないの。優しさがあるからこそ、本気で向き合っているからこそ怒っちゃったんだよ。
 
偉いでしょ。
 
 
仕事でミスしてすごく怒られたかもしれない。
だけど、あきらめないでやりなおしてる。出来ることを探してる。
 
ね、諦めないの。偉いでしょ。
 
 
死んでしまいたいくらいの出来事が起こった。
でも、ちゃんとご飯食べて今ぼーっとしてる。
 
ね、命守ったよ。偉いでしょ。
 
 
知らず知らずに、このくらい当たり前、みんなもやってると自分で自分に負荷をかけて、人と比べて辛くなることがあるかもしれません。
 
でも、あたりまえなんてないんです。
 
出来ないことに目を向けたらきりがない。

出来ることに目を向けたら、これもきりがない。

 

同じきりがないなら、自分がhappyになれた方がいいですよね。

今、少し疲れていたり、元気がないあなたが少しでもhappyになれますように。

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cocorosalon Aunは「親支援」をすることで「子育て支援」につなげる活動をしています。

子どもが発達障害であってもなくても、子育てには悩みが付きもの。
後回しになりがちな子育て中の親のこころのケアについて。気軽に話したり、解放したり、そして時々学んでみたり。そんな場所を提供していきます。

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2015年新設!! 

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遠藤 歩

17歳/息子(アスぺルガー・ADHD):中1/娘:小3/娘(グレーゾーン?不思議ちゃん)3児の母。    職業:心理カウンセラー   目に見えない、「発達障害」の子育てに、苦しみ、悩みました。 その経験を基に、子育てをひとり抱えて頑張っているママたちとおもいを共感したい!ココロを少しでも軽くしたい!そんな想いから、Aunの活動をはじめました。   1人でも多くの人が笑顔になれますように。

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